[...] 16/14/12 UD # Przysiady ze sztangą na barkach 16/14/12 # Prostowanie nóg w siadzie 16/14/12 wtorek, czwartek, sobota, niedziela - nietreningowe, ile razy powtarzać taki cykl w ciągu dnia, do tego robię ponad 200 brzuszków dziennie (wykluczyć je z jakiś dni?) Za każdą konkretna pomoc poleci sog Zmieniony przez - Szympekh w dniu 2010-01-16 [...]
[...] ten tłuszcz z oleju lnianego godzine przed treningiem czy go wy***ac? teraz pytanie odnośnie treinngu.mam nieproporcjonalnie małą klate do reszty sylwetki i chce to w tym cyklu nadrobić.tylko pytanie czy miedzy poniedziałkiem a środą te 2 dni odpoczynku to nie za mało?zmniejszyłem serie jak klata ma tylko dzień odpoczynku do 9.pozatym myśle ze [...]
[...] mam bicepsy tak napompowane, że aż się boję wykonywać dalsze ćwiczenia. Przeważnie robię 4-5 serii na biceps. Od zeszłego tygodnia znowu stosuję nox pumpa, bo zacząłem cykl na kreatynie, a że często jestem niewyspany albo nie w pełni sił to nie wyobrażam sobie treningu bez pobudzacza... kawa to dla mnie już zbyt słaby środek. W tę środę [...]
Witam! Obecnie koncze cykl 1-6 mietek 30mg e0d 1-10 deca 250mg e7d 1-12 prolo 200mg e5d jestem juz w 12 tyg czy jest sens zrobic cykl po cyklu z deci i mietka czy lepiej sie odblokowac i poczekac te pare miesiecy zeby organizm wrocil do normy?? gdzies czytalem ze ktos tak robil i bylo dobrze i to mnie irytuje przeciez to chyba nie ma sensu? moglby [...]
[...] wieczorem do posilkow...od 3 dni biore 3x po 10 rano do obiadu i do kolacii ale od wczoraj mam bole plecow i skurcze brzucha i lekkie bole brzucha dolne...czy to normalne? czy mam przerwac natychmiast cykl?prosze oszybka odpowiedz jest to moj 1 cykl a trenuje od 7 lat z przerwami warze 82 kilo przy wzroscie 175 ...prosze o szybka odpowiedz...
Witam Słuchajcie na wstepie chce powiedziec ze nie pisze po to by ktos mnie negowal tylko poprostu wytlumaczyl to i owo. Zaczynamy Rozpoczolem cykl na testosteronie enanthate 250mg. Mam tych zastrzykow 6 jeden co 5 dni. wszystko gra zrobilem juz jeden i dopiero teraz wiem ze powinienem zbadac krew lecz tego nie zrobilem i jestem trochce w czarnej [...]
[...] crossfit na siłowni spędziłem z 10 lat 9. intuicyjna obecnie ww wróciły do łask 10. bije z przerwami od jakiś 5 lat. Głównie test w małych dawkach ale długo np roczne cykle bite 250e5d okresowo jakiś oral lub npp do tego 11. 4 razy w tygodniu hardcore crossfit czasami uzupełniany treningiem z podnoszenia ciężarów 12. dobre samopoczucie, [...]
[...] mam 18 lat cwicze juz od roku na suplach i staram sie przestrzegac diety oczywiscie na mase Pastanowiłem kupic sobie 100 tabl. metanabolu i ułozyc z niej jakis konkretny cykl Moze byc taki: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytanie. Dla wielu pewnie jest to pewnie głupie pytanie i spodziewam się oburzenia wielu doświadczonych forumowiczach ale jak to mówią, kto pyta nie błądzi. Rozpoczynam cykl na propionacie i oxandrolonie, kupiłem do tego monohydrat i jabłczan kreatyny TRECa (nie wspominając o białku i BCAA). Wiem że po skończonym cyklu najlepiej rozpocząć [...]
czesc, koncze teraz cykl kreatynowy, chcialbym zrobic mini cykl na redukcje fatu i utrzymanie lub powiekszenie czystego miesnia, wczesniej bralem tylko "spalacz" olimpa tse, w ogole go nie czulem, zdecydowalem sie na scorcha, chcialbym cos do tego dolozyc i pomyslalem o czyms przedtreningowym... dokladnie o san v12 (wersja bez kreatyny), ew white [...]
Czolem, Planuje cykl: 1-12 enanthat 300mg e6d 1-10 boldenon 400mg e7d Mam w szufladzie: 4500mg enanthatu (prolongatum jelfy) 2000mg boldenonu z IP (fiolka 10ml) 24 tabletki greckiego clomidu 50mg Boldenonu oczywiscie nie starczy. Czy dokupic ten z IP, czy szukac czegos innego? Mam dostep do butelki 5% 50ml, ale bardzo drogo - tyle co 10 paczek [...]
Witam, przymierzam się do kolejnego cyklu składającego się z Mety i Testa. Jest tylko jeden szkopuł@-|. Mam lekkie gino pod lewym sutem, tam myślę ,że to gino bo zostało mi to cyklu z Propem i Winem oral. Mam małego guzka , nie boli nie swędzi, sut normalnie wygląda, lekkie Lipo. Pytanie do Was, czy mogę zacząć cykl stosujac od początki np Aromek, [...]
[...] radzicie? ionto: do picia w trakcie treningu prosze o sugestie. pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 28 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, witaminy, ointo drink, bialko, gainer Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - [...]
witam:) mam pytanie na ktore potrzebowalbym jaknajszybszej odpwoieidzi - sprawa przedstawia sie nastepujaco: normalny cykl hst sklada sie z 24 treningow i trwa 8 tygodni i SD trwac powinno 9-14 dni wiec w 10 dniu juz mozna zaczynac nowy cykl a moj hst skladal sie z 14 treningow (2 treningi 15, 6 treningow 10 i 6 treningow 5) i przerwala go choroba [...]
Witam panowie, mam prośbę o rozpisanie cyklu. Na wstępie dodam, że jestem przedstawicielem sportów siłowych i nie trenuję typowo kulturystycznie. Podam moją wizję cyklu i proszę o uwagi specjalistów. Wiem, iż jest to cykl nietypowy, ale przeznaczeniem cyklu jest utrzymywanie optymalnej siły od 13 do 18 tygodnia. Dodam, że zakupiłem już specyfiki i [...]
Witam. Planuje cykl, i przyda mi się porada. Cykl bazuje też na swoich możliwościach finansowych dlatego bym prosił o poradę z wymienionych niżej środków. 1. Zastanawiam się nad winem z decą i : a) jak wino to jakie ? w tabsach Stanozolol 10mg/tabs - 100tab. czy Winstrol Depot PharmChemical 20ml, 50mg/ml. b) Jaką dece dobrać - Decanolex 250 10ml, [...]
[...] kucam) i teraz mam watpliwosc czy robic tak czy np zaczac sie prostowac zanimzetkna sie uda z lydkami (to bedzie chyba sporo ciezsze) 3. dotyczy planu treningowego act gr 1 cykl 1 mam klopot z 2 cwiczeniami po pierwsze podciaganie do klatki - to do klatki to jest nachwytem czy podchwytem ? po drugie Naprzemianstronne uginanie ramion ze [...]
zdecydowalem sie na pierwszy cykl z SAA a konkretnie meta chyba qpie 100tab polskiej czy moze ruskiej?mam do tego 4kg profi whey mass i 1,5kg whey pro matrixa oraz 1kg carbo i 300g kreatynki!! 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 [...]
Witam Chciałbym abyście mi doradzili kiedy najlepiej wrzucić do cyklu T3 i Clen. Myślałem żeby T3 wrzucić od 12 tyg, ale nie wiem jak długo i jakie dawki, a clen na ostatnie 4tyg. Gdzie będzie już tylko szedł teść. Aktualny Cykl zaczął sie 07.02.18 Waga startowa 92,5kg. 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d [...]
Witam. Właśnie zaczynam cykl S+S, a że bez diety ani rusz to proszę o sprawdzenie jej i o jakieś rady jeśli coś jest nie tak. Wiek:19 Waga:75kg Wzrost:176cm Staż na siłowni:2 lata B/W/T Dni treningowe - 2,2g / 4,2g / ~1,2g B/W/T Dni nie treningowe - 2,2g / 2,0g / ~1,2g Dni treningowe: 15 min przed sniadaniem - porcja Storma 1.Śniadanie (6.50) - [...]
